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카페인 효과 타임라인
15-30분 효과 시작 30-60분 최대 효과 3-7시간 효과 지속 5시간 반감기
음료별 카페인 함량 가이드
건강한 카페인 섭취 가이드
💡 적정량 성인 400mg/일 ⏰ 시간 오후 2시 이후 주의 🚫 임산부 300mg 이하 💊 부작용 불안, 불면 💧 수분 물 함께 섭취 🧬 반감기 평균 5시간

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